Klik hier om naar het aanbod yogablokken te gaan
Yogablokken zijn niet alleen voor beginners, maar ook voor ervaren yogi's een waardevolle toevoeging aan hun practice. Deze handige hulpmiddelen kunnen je helpen bij het verbeteren van je houdingen, het vergroten van flexibiliteit en het voorkomen van blessures. In dit artikel gaan we dieper in op de voordelen van yogablokken, de diverse yogahoudingen waarbij ze van pas komen, en hoe je ze optimaal kunt gebruiken.
Voordelen van Yogablokken
- Ondersteuning en stabiliteit: Yogablokken bieden extra steun en stabiliteit, vooral voor beginners die nog werken aan het opbouwen van kracht en flexibiliteit. Ze helpen bij het handhaven van correcte uitlijning in verschillende houdingen, waardoor de kans op blessures wordt verminderd.
- Diepere stretch: Met behulp van yogablokken kun je dieper in een stretch gaan, zelfs als je niet zo flexibel bent. Door het plaatsen van een blok onder bepaalde lichaamsdelen kun je de intensiteit van de stretch geleidelijk verhogen, waardoor je spieren meer tijd krijgen om te ontspannen en te strekken.
- Aanpassing van houdingen: Niet iedereen heeft dezelfde lichaamsbouw of flexibiliteit. Yogablokken maken het mogelijk om houdingen aan te passen aan jouw individuele behoeften en capaciteiten. Of je nu korter bent in de hamstrings of moeite hebt om je handen op de grond te plaatsen, yogablokken kunnen helpen om de houding toegankelijker te maken.
- Balansverbetering: Bij balanshoudingen kunnen yogablokken dienen als een extra steunpunt, waardoor je meer vertrouwen krijgt en je balans verbetert. Ze kunnen ook worden gebruikt om de afstand tot de grond te verkleinen, wat handig is voor mensen met beperkte flexibiliteit.
Yogahoudingen met yogablokken
1. Trikonasana (Driehoekshouding): Plaats een yogablok aan de binnenkant van je voorste voet en rust je onderste hand erop. Dit helpt bij het handhaven van de juiste uitlijning van de ruggengraat en opent de borst.
2. Setu Bandhasana (Brughouding): Plaats een blok onder het heiligbeen om de strekking van de ruggengraat te vergroten en de onderrug te ondersteunen.
3. Utkatasana (Hoge Stoelhouding): Plaats een blok tussen de dijen om de benen te activeren en de heupen te openen terwijl je in deze krachtige houding zit.
4. Utthita Ashwa Sanchalanasana (Lungehouding): Plaats twee blokken onder je handen om zo je armen te verlengen en je borst te openen.
Het gebruik van yogablokken in deze houdingen kan de voordelen maximaliseren en je practice naar een hoger niveau tillen. Uiteraard zijn er nog veel meer houdingen waarbij je de blokken kunt gebruiken.
Conclusie
Yogablokken zijn een essentieel hulpmiddel voor yogi's van alle niveaus. Door extra ondersteuning, stabiliteit en aanpassingsopties te bieden, maken ze het mogelijk om je practice te verbeteren en je comfortabeler te voelen in verschillende houdingen. Of je nu een beginner bent die werkt aan het opbouwen van kracht en flexibiliteit, of een ervaren yogi die zijn practice wil verdiepen, yogablokken kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je yogaroutine. Vergeet niet om ze op de juiste manier te gebruiken en te experimenteren met verschillende houdingen om te ontdekken hoe ze jou het beste kunnen ondersteunen.
Klik hier om naar het aanbod yogablokken te gaan